Stukning vrist barn
Om du nyligen har skadat din fotled kan ni vara orolig för för att du besitter en stukad eller bruten fotled. för att skilja mellan dem kunna vara svårt och enstaka korrekt bedömning kräver ofta röntgen alternativt annat imaginationstest.
I den denna plats artikeln kommer vi för att titta vid skillnaderna mellan en stukning och ett bruten fotled, och hur dessa skador behandlas.
Vad betyder detta om ni har enstaka stukad fotled?
En stukad fotled är enstaka skada vid ligamenten inom din fotled. Ligament existerar täta bitar av bindväv som håller ihop dina ankelben samt hjälper mot att göra stabil din led.
Stukning uppstår vanligtvis när ni plötsligt vrider foten samt översträcker dina ligament. Oftast blir ligamenten i den yttre delen av foten stukade. detta är mindre vanligt för att stuka dina inre ligament.
Några potentiella orsaker till ett stukad fotled inkluderar:
- gå alternativt springa vid ett ojämt underlag
- landar vid sidan från foten då du springer, hoppar alternativt svänger
- vrida din fotled då du faller
- rulla fotleden då du går eller springer
- att någon landar på din fot då du agerar sport
De flesta stukade fotleder är mindre skador, dock de är kapabel variera inom svårighetsgrad beroende på kvantiteten skada vid dina ligament. Svårighetsgraden från
Stukning av vristen är en vanlig idrottsskada. Om det finns en tydlig skada på ledbandet, uppkommer också svullnad och ett blåmärke på området. Om du inte kan stödja på foten på grund av smärta eller om knackande på benen i vristen med en fingerspets gör ont, kan det vara fråga om en benskada. Om dessa symtom inte förekommer, är sannolikheten för fraktur rätt liten. Tecken på att vristen har läkt är smärtfrihet samt återställd rörlighet och muskelkraft.
Egenvård
- Första hjälpen består av tre huvudprinciper: kompression, kylbehandling och högläge.
- Kompression: Anlägg kompression på det skadade området så fort som möjligt genom att pressa med händerna, en halsduk eller ett förband.
- Kylbehandling: Lägg något kalt såsom isbitar, snö, en påse frysta grönsaker eller en kylpåse direkt på det skadade området eller doppa foten i kallt vatten i 15–20 minuter åt gången. Fortsätt vid behov med detta med 2 timmars mellanrum. Lägg gärna en handduk mellan kylpåsen och huden för att minska risken för en köldskada. Under det första dygnet är det bra att fortsätta kylbehandlingen med täta mellanrum.
- Högläge: Stöd benet i högläge i 45 graders vinkel så att vristen befinne
Stukad fot &#; Behandling, Symptom, Övningar
Vår passiva livsstil som sprider sig som en löpeld, inte bara i Sverige utan över hela världen, gör att var och varannan svensk är överviktig. Och i takt med vårt stillasittande nya livsstil under de senaste decennierna så har många människor också insett att det är nödvändigt att man är fysiskt aktiv och att man mår mycket bättre av det. Därför är det en trend i många grupper i hela samhället, bland både unga som gamla, att man utövar någon form av fysisk aktivitet.
Även om det är en positiv trend i samhället så finns det också en baksida. Det är lätt att dra på sig skador till en början när man är otränad. Du kan få en stukad fot om du exempelvis trampar snett eller faller när du går på ojämn terräng eller vid idrotter som kräver snabba vändningar, start och stopp. Det är mycket vanligt att man åker på en stukad fot vid träning och idrottande. Av alla idrottsskador så är det en fjärdedel som söker för stukad fot och fotled, hälften av alla stukningar sker vid idrottande.
Boka en tid hos oss
Hos oss får du träffa en behandlare för just din skada. Vi har kliniker i Stockholm, Göteborg och Malmö.
Idrottsskadeexperten är ett