Citronvatten är bra för
Experten: Så nyttigt är det med varmt citronvatten
Är det nyttigt att dricka varmt citronvatten? Experten svarar
Fråga: Det pratas så mycket om att dricka varmt citronvatten på morgonen. Är det bra? Och måste man pressa citron eller funkar det lika bra med färdigpressad som man köper i plastcitron?
Svar: Varmt eller ljummet citronvatten upplevs av en del som lite lugnande för magen. Den huvudsakliga förklaringen är att ljummen dryck är snällare för magen än iskall. Ljummen dryck tas också upp lite bättre.
Att ha citron i vattnet ger också ett litet extra tillskott av näring. Ju mer man tar, desto mer näringsämnen får man med. Jag har respekt för att en del upplever positiva hälsoeffekter av citronvatten. Är det så i ditt fall så kan du såklart fortsätta med det. Däremot blir det svårt att motivera det rent vetenskapligt. Utifrån ett näringsperspektiv så är färsk citron, färskpressad citron och koncentrerad citron i stort sett samma sak. Det skiljer sig en aning från ett enskilt näringsämne till ett annat, men jag skulle säga att du lika gärna kan ta färdigpressad citron som färsk. Då blir sannolikt svinnet mindre också – det blir inte en massa citroner liggande bortglö
8 fördelar tillsammans att förtära citronvatten vid morgonen
2 minuter
Genom att dryck citronvatten vid morgonen kunna du utföra dig från med giftiga substanser inom kroppen samt motverka tidigt åldrande.
Det existerar allt fler som väljer att anamma vanan för att dricka citronvatten på morgonen. Det äger visat sig att denna ekonomiska samt enkla dricka har viktiga helande fördelar och skyddar mot olika problem på grund av både lekamen och själ.
Citronvatten på morgonen är rikt på antivirala och antibakteriella egenskaper såsom motverkar olika typer från virus, bakterier och mikroorganismer som förmå påverka hälsan. Endast numeriskt värde matskedar citron ger dig 23% från ditt dagliga intag från vitamin C, vilket existerar nyckeln mot ett god immunförsvar samt att motarbeta sjukdomar.
Om ni inte känner till varenda fördelarna tillsammans citronvatten kunna du studera denna produkt med 8 fördelar samt ett tillhörande recept.
Återställer vätskebalansen
Under natten förlorar kroppen vätska och detta är viktigt att återställa vätskebalansen beneath den inledande timmen den följande dagen. Citronvatten existerar ett utmärkt sätt för att göra det. Notera att detta inte existerar bra för att häva inom sig litervis vatten åt gången, vilket bland annat Karolinska institutet bevisat
C-vitamin i citroner – bra för hjärtat
Vatten är törstsläckaren nummer ett, men om du pressar en citron i det får du i dig massor av av nyttiga C-vitaminer. Citronen innehåller också viktiga antioxidanter som har en förebyggande effekt på allt från luftvägsinfektioner till mer allvarliga sjukdomar.
Enligt Healthline, en leverantör av forskningsbaserad hälsoinformation är C-vitamin mycket fördelaktigt för hjärthälsan och minskar risken för allvarlig hjärtsjukdom och stroke.
Läs även: Minska risken för hjärtinfarkt: 5 bär som kan skydda dig
Du kan få C-vitamin från många frukter och grönsaker och paprika är en av dem med kanske mest C-vitaminer. Men saften av en citron kommer att täcka hälften av ditt dagliga C-vitaminbehov, så du kan enkelt få i dig mycket genom att dricka citronvatten, säger Tine Sundfør.
Citronsaft ökar energinivån
Har du provat att börja din dag med ett glas iskallt vatten med färskpressad citron? Om du känner att det gör dig piggare och mer energisk, då bör du fortsätta göra det.
Läs även: 6 enkla tips som hjälper dig att sova bättre
— Vi vet att om vi gör val som får oss att må bra på morgonen, är det mer sannolikt att vi kommer att fortsätta gör