Styrka för kvinnor olga
Olga Rönnberg
– grundare till Trainimal Woman och MammaFitness
Få personer har en så orubblig vilja som Olga Rönnberg. Hon vet att hon kan göra en positiv förändring och då vill hon göra det. När hon lyfte sin första hantel gick startskottet mot Olgas träningsmetodik. Idag har hon etablerat det framgångsrika varumärket MammaFitness och företaget Trainimal Woman med 20 coacher i personlig träning och kostrådgivning, med över 35 nöjda kunder sedan start.
Den som Googlar ”Olga Rönnberg” möts av många artiklar där hon beskriver sitt kall inom kost och träning. Olgas sätt att förklara så att det blir enkelt gör att många vill höra vad hon har att säga och hon delar gärna med sig. Som författare till sju bästsäljande böcker om kost och träning och ett instagramkonto med 84 K följare jobbar hon aktivt med att förmedla sin kunskap och expertis.
Personlig tränare, författare och entreprenör
Olga hade fyllt trettio år och genomgått tre graviditeter när intresset för träning uppstod. Hon utbildade sig till personlig tränare och såg genast en bortglömd kundgrupp som behövde hennes expertis: gravida och nyblivna mammor.
&nbs
Styrka för kvinnor
Beskrivning
Styrka för kvinnor: Träningen, maten, motivationen
Väl utarbetade träningsprogram i tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen du behöver på vägen för att lyckas! Träningsprogrammen är uppdelade i en trestegsmodell som börjar med basstyrka i de stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. I det tredje steget förbränner du bort det sista överflödiga fettet och är redo att börja visa upp dina nya snygga muskler. Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få ut maximalt av dina träningsresultat. Stillasittande arbete och barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför är styrketräning viktigt eftersom det stärker kroppen inifrån och ut.
| Vikt | 0, kg |
|---|---|
| Språk | Svanska |
| Utgivningsdatum | |
| Antal sidor | |
| ISBN | |
| Förlag | Fitnessförlaget |
| Av | Olga Rönnberg |
| Format | Inbunden |
Styrka f&#;r kvinnor : tr&#;ningen, maten, motivationen - inbunden, Svenska,
Efterlängtad uppföljare till Träning till nyblivna mammor - tillsammans med styrketräning samt kost
Väl utarbetad träningsprogram inom tre steg med anpassade kostscheman. Dessutom den rätta peppen ni behöver vid vägen på grund av att lyckas!
Träningsprogrammen existerar uppdelade inom en trestegsmodell som börjar med basstyrka i dem stora muskelgrupperna, och fortsätter med finslipning av mindre muskelgrupper. inom det tredjeplats steget förbränner du försvunnen det sista överflödiga fettet och existerar redo för att börja visa upp dina nya göra snygg muskler.
Olgas tydliga träningsschema är anpassade för dem olika stegen och kommer att ett fåtal dig för att svettas, erhålla träningsvärk - och för att få njuta av resultaten.
Ett särskilt avsnitt angående kost tar upp då och vad du bör äta på grund av att erhålla ut maximalt av dina träningsresultat. på denna plats finns en veckoschema likt anpassas efter den fas du befinner dig inom samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept.
Stillasittande arbete samt barnafödande tär på kvinnokroppen. Därför existerar styrketräning viktigt eftersom detta stärker kroppen inifrån samt ut. Muskler och skelett blir starkare och all kroppen bli